瑜伽健身美体美容

练瑜伽的女孩，三维正！三观更正！

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练瑜伽的女孩，三维正！三观更正！

练瑜伽的女孩三维正三观更正练瑜伽的女孩身材好的是没话说马甲线、腰窝、反手摸肚脐那...

3天前

日常“肩颈”拉伸合集，一次性打包给你！（收藏级）

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瑜伽的好，谁练谁知道！不要把瑜伽想的那么高深，也不要想的那么高大上，其实瑜伽非常接地气，比如...

1周前

史上最全瑜伽体式解释大全！还不赶紧收藏！

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长期练习瑜伽体式对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统...

1月前

你从未试过的 15 瑜伽变体，加深体式给练习新感受！（附动图）

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改变，不仅能让练习更多样化，练习的感受和功效也会大不同。变体一 ...

1月前

瑜伽「眼镜蛇」常见的 6 个错误练习，你犯了几个？

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蛇式（Bhujangasana）对初学者来说也很容易，但是这个体式却很容易做错，不管是初学者...

1月前

练习阿斯汤加瑜伽是一种怎样的体验？

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看到后台的留言，发现越来越多同学练习阿斯汤加瑜伽了。也还有很大一部分同学不知道阿斯汤加瑜伽是...

1月前

在瑜伽练习中，如何调整骨盆的正位？（收藏级）

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骨盆是身体的最大的一个关节，上方连接着腰椎，下方连接着双腿，所以，骨盆位置的变化，对身体造成...

1月前

练瑜伽，当你随心而动，奇迹就发生了！

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练瑜伽，很多时候容易想太多，杂念多，我们要容许自己随息而动，让你的体式不是机械的模仿，不仅仅...

1月前

错误拉筋多可怕？千万不要越拉越伤！28张正确拉筋图，纠正你的拉伸动作！

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错误拉筋多可怕？千万不要越拉越伤！28张正确拉筋图，纠正你的拉伸动作！

无论是做全面有氧运动，还是做力量训练，每天拉伸都应是一种健康习惯，它能让你获得真正的回报。 ...

1月前

球瑜伽腹部练习：让你腹部炸裂，腰围狂缩水！

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球瑜伽腹部练习：让你腹部炸裂，腰围狂缩水！

卷腹枯燥？平板撑没感觉？今天瑜小编给你带来了一套有趣却又能“分分钟”让你虐成翘臀小“腰”精的...

1月前

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