瑜伽健身美体美容

春季为什么一定要排毒？这4种排毒方式超级好用！（附排毒瑜伽）

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春季为什么一定要排毒？这4种排毒方式超级好用！（附排毒瑜伽）

春天是万物复苏的季节也是人体排毒最好的时节中医认为：“春天不排毒，一年身体堵”。所以，阳...

18小时前

练瑜伽，为什么瑜伽老师建议你一定要专注？

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练瑜伽，为什么瑜伽老师建议你一定要专注？

练瑜伽，经常有伽人在后台问：老师，现在不能去瑜伽馆，我可以在家跟着视频练瑜伽吗？老师，我在...

18小时前

每天这样举举手，腰细了，平衡力也提高了！风吹树式！

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每天这样举举手，腰细了，平衡力也提高了！风吹树式！

所谓巨婴就是身体长大了，心理还是婴儿。巨婴的心理特征：一是“全...

4天前

瑜伽练习中，你用的 “拙力” 还是 “巧劲” ？

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瑜伽练习中，你用的 “拙力” 还是 “巧劲” ？

解释什么是拙力？当一般人运用肌肉伸缩关节时，并不是所有的肌肉纤维都被运用到，所以部分肌肉纤...

5天前

很多瑜伽体式做不好，都是因为……

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很多瑜伽体式做不好，都是因为……

脊柱没有延展我们来看看下面几个体式的正误对比图： -腰椎没有延展- 在站立手上举这个体...

5天前

手臂、背部、核心力量该怎样建立？一定要试试这个瑜伽体式

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手臂、背部、核心力量该怎样建立？一定要试试这个瑜伽体式

想要做瑜伽倒立体式，手臂、背部、核心的力量很关键，建议初学者从这个基本的手臂支撑体式开始：L...

5天前

瑜伽老师最常用的24个开肩动作，太全了，收藏级！

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瑜伽老师最常用的24个开肩动作，太全了，收藏级！

练瑜伽，我们都知道开肩很重要。于是乎，很多伽人，尤其是初学者伽人，经常会问，瑜伽开肩的动作...

5天前

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一套激活脉轮的阴瑜伽序列

脉轮是身体中重要的能量中心，我们的身体共有7个脉轮，连接到身体的各个系统，影响着我们的身体、...

5天前

10个在家“ 靠墙 ”就能做的瑜伽拉伸动作，舒展筋骨，超级舒服

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10个在家“ 靠墙 ”就能做的瑜伽拉伸动作，舒展筋骨，超级舒服

今天，给大家分享10个简单的在家“靠墙”就能做的拉伸动作，全身拉筋，伸展感非常强烈，练完全身...

5天前

14个泡沫轴动作放松全身，练完比按摩还舒服！（附动图）

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14个泡沫轴动作放松全身，练完比按摩还舒服！（附动图）

练瑜伽，我们经常会看到很多伽人和老师，在练习前后会用滚泡沫轴放松，那滚泡沫轴到底有什么益处呢...

5天前

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