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春季为什么一定要排毒?这4种排毒方式超级好用!(附排毒瑜伽)
瑜伽健身美体美容

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春天是万物复苏的季节 也是人体排毒最好的时节 中医认为:“春天不排毒,一年身体堵”。所以,阳...
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练瑜伽,为什么瑜伽老师建议你一定要专注?
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18小时前
每天这样举举手,腰细了,平衡力也提高了!风吹树式!
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所谓巨婴就是身体长大了,心理还是婴儿。巨婴的心理特征:     一是“全...
4天前
瑜伽练习中,你用的 “拙力” 还是 “巧劲” ?
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解释什么是拙力? 当一般人运用肌肉伸缩关节时,并不是所有的肌肉纤维都被运用到,所以部分肌肉纤...
5天前
很多瑜伽体式做不好,都是因为……
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脊柱 没有 延展 我们来看看下面几个体式的正误对比图: -腰椎没有延展- 在站立手上举这个体...
5天前
手臂、背部、核心力量该怎样建立?一定要试试这个瑜伽体式
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想要做瑜伽倒立体式,手臂、背部、核心的力量很关键,建议初学者从这个基本的手臂支撑体式开始:L...
5天前
瑜伽老师最常用的24个开肩动作,太全了,收藏级!
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练瑜伽,我们都知道开肩很重要。 于是乎,很多伽人,尤其是初学者伽人,经常会问,瑜伽开肩的动作...
5天前
一套激活脉轮的阴瑜伽序列
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脉轮是身体中重要的能量中心,我们的身体共有7个脉轮,连接到身体的各个系统,影响着我们的身体、...
5天前
10个在家“ 靠墙 ”就能做的瑜伽拉伸动作,舒展筋骨,超级舒服
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今天,给大家分享10个简单的在家“靠墙”就能做的拉伸动作,全身拉筋,伸展感非常强烈,练完全身...
5天前
14个泡沫轴动作放松全身,练完比按摩还舒服!(附动图)
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练瑜伽,我们经常会看到很多伽人和老师,在练习前后会用滚泡沫轴放松,那滚泡沫轴到底有什么益处呢...
5天前
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