新的一年大家有在追新的剧吗?
天仙新剧《去有风的地方》
太美了
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35岁了这状态绝了
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男主李现也很逗比搞笑
整个剧有种润物细无声的烟火气
值得追一下~
而剧中刘亦菲打坐冥想
画面岁月静好太美了
打坐是一个慢慢疗愈自我的过程
把散乱的心安静下来
可以修养身心,消除烦恼
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瑜伽打坐也不是放空,而是”保持觉知,不要胡思乱想。“将意识专注在当下,对事物更明白和理智。
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练习久了,可以改善气血循环,越来越能觉知到自己的思绪。刚开始练习,时间不用保持太久,从5分钟开始练习,也可以感受到打坐带来的好处。
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就像刘亦菲在12年的采访中说到:“瑜伽并不是看柔韧度有多好,而是静心,是让你身心合一的过程。”
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练习瑜伽技巧不是最重要的,深入内在,感受内在的力量,让你身心合一的过程。
当你持续练习的时候,你才能找到瑜伽体式的奥秘和精华。
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时下最火的空中瑜伽也打卡一下
感受反重力带来的魅力
空中瑜伽可不是一般人能练的哦
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瑜伽,内外兼修的好选择
外在修身,内在修心
保持足够的自律
难怪时光如此善待美人
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晒一字马,柔韧度超级好

没事趴一趴,开髋效果杠杠滴

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瑜伽人最爱的手倒立
在早些年就不在话下
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感受到运动带来的好处后,呼吁大家一起强身健体,再美的容颜会随着时间消逝,但爱运动爱瑜伽的你,拥有的气质和健康,是时间夺不走的。
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好身材,真的没有捷径
连“神仙姐姐”都如此
更何况我们普通人
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所有漂亮的结果都是在行动中收获

你不需要很厉害才能开始
但你需要开始,才能变得很厉害
瑜伽亦如是