我们总喜欢用前凸后翘S曲线来形容一个女生身材很棒,但这是视觉体验怎么把它量化为一个数据呢?这就要看“腰臀比”。腰臀比即WHR,是臀围和腰围的比率,能反映一个人的曲线图,因而被做为身体标准身材的占比评定标准。

 

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对于最完美的腰臀比国际上还没有一个明确的标准,但大家广泛认同,女性理想腰臀比在0.67-0.80中间,较为理想的为0.7;而男性的理想腰臀比在0.85-095之间,但大众审美似乎一直对女性较为苛刻,一个中年发福的油腻大叔大家习以为见,见怪不怪,并不觉得有什么;但你再看看娱乐圈那些40+50+身材依然保持的像20岁的女明星,年纪大看着小成了流量密码,生活中何尝不是呢?

 

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虽说我们不需要为了迎合他人的标准而生活,好的身材人人羡慕,但并不是每个人都非要不可。简单的生活,有个爱你你也爱的人相伴老去,即使身材变样依然知足幸福。但如果你非常在意身材,那就要用本事保持身材了。好的腰臀比也绝不是节食出来的,那是需要规律的锻炼+优质规律的摄入,再加上好的睡眠还会有好的代谢。

女神式变体

 

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1.站立,双脚分开约一腿长

2.脚尖外展45°,吸气,手臂举过头顶

3.呼气,保持脚跟抬高,屈膝下蹲

4.膝盖外展,保持8个呼吸