初级瑜伽练习者与高级练习者

最大的区别是练习方式的不同

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当一个初学者刚接触瑜伽

山式就是一个高级体式

让他感受到双脚扎根的感觉

任何一个能做到的简单动作

对他来说,都是一个高级动作

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当你练瑜伽很多年

你做一个倒立也好,轮式也罢

对你来说,已经不算初级

复杂的体式只不过是基础体式的融合

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《瑜伽经》:”shtira sukkhan asanam”

 体式要做得舒适稳定

所以,

“高级”和能完成什么体式没有太大关系

初级和高级的区别

更多的是练习时候的状态

你尊重身体,满足身体

带着觉知在舒适的位置保持

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初级的时候

会觉得练习是最难坚持的

相同的动作,日复一日,年复一年

短期看不到效果和收益

总想着放弃

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当你越过一次次挑战

在树式里找平衡

在三角式里找空间

不是为了进步而进步
而是在身体准备好的情况下
水到渠成的进入到下一步

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瑜伽练习不停重复,习成自然

才会从你的皮肤渗透到肌肉和骨头

转化为自己的能量

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才会收获练习的美妙

重复一件事,其实并不难

每重复一次,对身心多一次收益

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“高级”指的是

平静的大脑和深长的呼吸

安住当下的身体