肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲,气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流,则毒不排。现代许多人的工作都是一整天坐在电脑前,忙碌起来就很容易不自觉的耸肩,肩部一直处于紧张状态,就很容易淤堵进而感觉肩颈酸疼,甚至头晕。

 

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肩颈堵塞会有哪些症状呢?

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管, 使血液无法很好的输送到头部和面部,就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足,易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退,还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

 

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对于一些需要长期坐立,并且有持续坐立低头的情况的人来说,我们可以通过按摩肩颈处放松肌肉,缓解疲劳,通过缓解局部的肌肉痉挛,能够预防颈椎病的发作。平常呢也要加强肩颈处的一些生活小习惯,比如绕绕肩,转转头,伸伸懒腰,有时间多练练肩背。

牛面式

 

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1.坐立,双腿屈膝叠放,右腿上、左腿下,双膝正向前方,双脚放于臀部两侧

2.左手臂外旋上举,右大臂体侧内旋

3.曲左手肘,手心来到颈后;屈右手肘,掌心贴靠肩胛骨中间

4.双手交扣,停留5轮呼吸换反侧