扁平足又称平足症，是指先天性或姿态性导致足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走时足弓塌陷，出现疲乏或疼痛症状的一种足畸形。
扁平足的发生有足骨、韧带或肌肉发育异常等先天性因素参与，也与长期负重站立、体重增加、穿鞋不当、足部骨病等后天性因素相关。扁平足早期症状为踝关节内侧疼痛，长时间站立或步行加重，休息减轻。后期站立位足跟外翻，足内缘饱满，足纵弓低平或消失。
扁平足的治疗主要是以预防为主，穿舒适鞋袜、避免长期负重行走、减轻体重等有助于预防扁平足的发生。可通过屈趾运动、穿矫形鞋等方式改善扁平足。
山式站立
1.双脚平行打开与骨盆同宽，大脚趾压紧地面，其余的脚趾头全部翘起来放松，力量在大脚趾上。大腿肌肉收紧上提，膝盖放松。尾骨放松，不要翘臀。
2.腹肌、肋骨内收，挺胸，双肩下沉并向后打开，收拢肩胛骨。 双手自然下沉
头部摆正，眼睛目视前方
3.吸气，感觉身体向头顶的方向不断延伸；
2.呼气，回落放松，保持5个呼吸。
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