天鹅颈,指像天鹅一样拥有纤细修长的脖子。按照黄金分割比例,脖子长度要达到头部长度的0.618倍,才算天鹅颈。天鹅颈如天鹅的脖子纤细修长,光滑紧致的脖子是性感标志之一,穿衣服时候会好看很多,也是欧美女神必备标志。

 

但有一种“天鹅颈”看起来有异于常人的纤细修长,那么这种情况反而会让人担忧,因为这可能是马凡综合征 (MFS)引起的,一种影响结缔组织的遗传疾病。

 

马凡综合征 (MFS)为常染色体显性遗传,也有自发突变的概率,患病特征为四肢细长,蜘蛛指(趾),双臂平伸展臂大于身长,身高明显超出常人,长头畸形、面窄、高腭弓、耳大且低位;皮下脂肪少,肌肉不发达,有时见漏斗胸、鸡胸、脊柱后凸、脊柱侧凸、脊椎裂等。

 

如果你身边有异于常人的长脖子,建议到医院的心血管内科做个系统检查。当然了,并不是所有长脖子都有问题,通常身高比较高她的颈椎也会比较高大一些,这和遗传基因有关系但如果脖子天生比较短的,后天基本没法再长长了。

但我们可以通过调整体态来改善,有些人会有颈椎前伸的问题,这样本来就短的脖子看着就更短了。

猫式

 

1.跪姿,双膝间宽度与髋部同宽,双手间距离同肩宽。

2.吸气,抬头,脊柱伸展向下;

3.呼气,低头,脊柱拱起,下颌内收。

4.在做这个动作时要注意体会整条脊柱的伸展,并且感受用呼吸引领动作。