人的认知有六个层次:

第一层:环境归因层,也是最底层。这一层的人遇到问题。从来不找自身的原因,认为,成败都是外界的环境条件决定的。所以常常消极被动无奈、喜欢抱怨。

第二层:行动归因层,这一层的人认为只要努力就能够成功,所以不停加班加点的工作,就是忘了人的工作时长和体能都是有限的。勤奋是成功的必要条件,但不是充分条件。

第三层:能力归因层,他们认为工具、方法、技术是解决问题的核心,所以热衷于各种方法论。

 

第四层:处于这层的人属于精英认知层。他们强调信念、价值观、原则,他们认为只有相信才会看到,而不是看到了才相信。他们会按照价值观的重要排序来精准的分配资源,有所为,有所不为。

第五层:明确自己的身份定位,知道我是谁,认为自己天生就是王者。欲戴王冠、愿承其重。认为自己是艺术家的,就算再穷困潦倒,以坚守艺术的纯粹,为了捍卫自己的身份,付出再多也在所不惜。

第六层:精神层,也是最高层。他们认为这个世界都会因我而不同,为了完成自己的使命,倾注毕生的经历,甚至不惜献出自己的生命。他们是历史长河中最璀璨的明星和领袖。

 

认知处在1到3层的,就像拉磨的驴一样,自认为自己在勤奋前行,实际上是在原地打转。常常陷入无解的死循环。越节省越穷,越节食越胖,越加班越忙。而处在相同认知层次的人是帮不上在相同层级的。如果想要成功破圈,一定要接受来自更高认知层级的指点。他们能够向下兼容,帮你看到真相,找到穷、胖、累、忙,的根本原因,帮你走出无解的僵局。

仰卧束脚式

1.仰卧,脚掌相对脚跟靠近会阴

2.双手在体侧伸展,掌心朝上

3.保持2分钟