今天的主人公是来自美国马里兰州的Rebecca Leigh,她是一位网红瑜伽人,今年40岁,她将用她的亲身经历来和大家分享练瑜伽,最重要的是什么….(十分宝贵的经验,希望伽人们受益)

她平时经常在网络上给大家分享一些瑜伽的视频,长时间来也积累了很多粉丝。

然而一天,她在花了几个小时为粉丝们拍了一个教程视频后,Rebecca突然觉得身体不太舒服:

手臂发麻,视线模糊,四肢开始乏力,同时还伴着头疼。

当时的她想着自己可能是太疲劳了,并没有太过在意,只需要好好休息就行。

然而,两天后她的状况非但没有随着休息好转,反而越来越严重。

她注意到自己右眼下垂,两边瞳孔大小不一。

这种情况她之前从来没有遇到过,意识到问题严重后的Rebecca选择赶紧去看医生。

检查过后医生给她的病症下了一个让Rebecca无法理解的结论:

她中风了,且病情随时可能会恶化,必须马上治疗。

听到医生的诊断后,Rebecca和丈夫都不敢相信,觉得才40岁的Rebecca怎么可能年纪轻轻就中风,一定是医生们开玩笑或者搞错了!

起初医生们也不敢妄下定论,在经过了五天的治疗、检查、观察后,医生发现Rebecca的中风是由她颈部右侧劲动脉撕裂引起的。

由于Rebecca那天录视频的时候,做了一个她本来不太熟练的手倒立后弯动作。

从那时候开始,她的血管就已经受损了。

(示意图)

Rebecca受损的这条右侧颈部动脉,是四条向大脑供血的动脉之一,在撕裂后形成了血凝块,很快发展成了小动脉瘤,最终造成了大脑的神经性损伤,也就是中风。

在医院的恢复期,她非常难熬,甚至是有点生气。

过去几十年她一直都很注意锻炼身体和均衡饮食,一直都是那么重视健康,但却因为做了不太熟练的高难体式,导致受伤。

“我对自己的身体很生气,我觉得它以某种方式背叛了我。”

在出院后,中风的后遗症依然让Rebecca很难恢复到之前的状态。

中风造成了剧烈的头疼,和之前Rebecca经历过的偏头痛全然不同,更加难以忍受。

在最初恢复的几个月里,Rebecca的视力也受到了严重影响,在光线充足的房间里也不清楚东西,右耳有持续的杂音。

医生告诉她,那是血液试图通过受损的动脉进入她的大脑的声音。

所以,恢复期的她没有办法在没有帮助的情况下自己洗澡洗头,也不能自己吃饭,甚至无法亲手拿出自己应该服用的各种药物。

值得庆幸的是,Rebecca常年锻炼养成的意志力,让她能一直配合治疗自主恢复。

在努力地复原6个月后,Rebecca回到医院复查,医生告诉她,她的受损劲动脉已经完全愈合了,但是动脉瘤还停留在原处。所以可能中风的后遗症还会继续影响着她。

但让医生们难以置信的,是在恢复了一个月后,Rebecca又重新开始做瑜伽恢复身体了!

虽然只是在垫子上打坐,调整呼吸,慢慢伸展,也是重回瑜伽的一种尝试。

(中风前的Rebecca)

恢复了一年多后,Rebecca大胆地对媒体说出了自己的故事:

提醒其他的练习瑜伽的朋友,不要以为自己年轻就真正的“无所畏惧”,也不要急于求成,贸然去挑战一些高难体式,这已经违背了瑜伽的原则。

毕竟,即便是在网上给大家录视频拍教程的高级练习者,也可能把自己给练中风!大家一定要以安全为第一原则;如果挑战高难体式,一定要在专业老师的辅导下进行!

其实无论是健身还是饮食,都不能走极端。

运动原本是为了促进健康,因为不专业的练习对身体造成什么无法挽回的损伤,就得不偿失了……

物极必反,欲速则不达,经常练习瑜伽,就会慢慢懂得,人生就像练习瑜伽,必须坚持,稍有放纵就前功尽弃,不断的自我激励和坚持,才能让自己变得更强大,急功近利,往往适得其反。

如果你真的喜欢一件事,就真的舍得把时间花在它身上,喜欢瑜伽,也一定不要急!

很多练习者就想一蹴而就,恨不得一秒进入体式,几分钟就能学会,效果也要立竿见影,结果越急躁的想达成,就离终点越偏差。

瑜伽不是盲目的追求高难体式,无论是初级练习者,还是高级练习者,进阶都要循序渐进的,安全是第一原则。

挑战高难体式也是有过程的,多和专业的瑜伽老师进修技巧,会让你的习练更加安全和高效。

注意不要让逼迫你的身体,瑜伽课程上老师会让会员找到自己的极限,并保持体式。这个极限是自己了解身体,不是老师逼迫你找到极限,不是攀比别人的极限,而是了解你自己!

瑜伽,慢慢来,不急不躁,时间会给你想要的答案,你想要的样子也会有的…

当你急于求成某一个体式时,不妨想一想你练瑜伽的初衷吧,共勉。