瑜伽,很多时候容易想太多,杂念多,我们要容许自己随息而动,让你的体式不是机械的模仿,不仅仅是为了精准的演示,让你的体式是开放的结果,不是固定的答案。

当我们随着练习的深入,越来越精通体位法时,舍掉那些太多的执着,让自己随息而动,随心而动,这样你不是在ˋ做ˊ体式,是体式透过你去展现生命的韵律。

随心而动不是忘掉正位,而是有觉知的流动,觉知到身体的每个角落;

随心而动不是忘掉呼吸,而是有韵律的呼吸,贯穿到身体的每个细胞;

随心而动不是随念而动,而是没有念头,只是专注感受,专注身体。

瑜伽只是一个工具,我们借这个工具来认识自己,并且决心一探究竟。每一次的练习、每一次的呼吸、每一次的伤痛,其实都是一个契机。

忘我的练习吧,当你忘掉小我,跟随身心,你可能会突然茅塞顿开,醍醐灌顶,奇迹就这样发生了。