如果你很沮丧,那是因为你活在过去

如果你很焦虑,那是因为你活在未来

如果你很平静,那是因为你活在现在

你最应该和自己的身体谈恋爱,接受它,好好爱它。因为它要跟你过一辈子。真正的瑜伽,修的并不是你身体的形状,而是你生命的形态

如果你在瑜伽体式中失去了平衡,往上提。不仅仅是瑜伽练习,你的生活也一样。

瑜伽是在你内在的光明和黑暗中舞蹈。那个光,会把你带到瑜伽垫上,黑暗会被揭开。

不要害怕黑暗,这些只是阴影,即使你要走过黑暗的长廊,你也要记得,光明会带给你自由

 

瑜伽幻椅式蕴含着反抗的精神,即使你被重力往下拉,你也保持往上走。其他体式也一样,尝试在体式中,不仅仅摆出身体的姿态,更要有精神的姿态

瑜伽不是外在的健身,是内在的修心。这就是练习的精神所在,打开心胸,专注意识,你就会发现,我们本来就全知,本来就了解自己。

在瑜伽里面,没有竞争,没有比较,没有评判。瑜伽不仅仅是自我提升,更是自我接受。

 

瑜伽冥想的目的,不是控制你的念头,而是不要让念头控制你。

当你选择不让其他人和事控制你的情绪,就会带来内在的平和。

做你喜欢的事,让它发光发亮,这也是瑜伽的一部分。