你经常听到瑜伽练习者说我睡得很好、我释放了压力或我不容易生病吗。许多练习者可以感受到他们身体的变化,但很难说为什么身体会发生这些变化。

瑜伽分享‖为什么要练瑜伽?经常练瑜伽给你带来了什么好处?

看完这篇文章,当有人问瑜伽各种好处的具体证明时,你不会哑口无言,更有动力去瑜伽垫练习。

1,柔韧性提高了。

我们都知道瑜伽是力量和灵活性之间的平衡。但因为现代人经常坐很长时间,所以有很多人会导致身体僵硬、紧张和虚弱。所以大多数人认为练习瑜伽是为了练习灵活性。我觉得练习瑜伽后的灵活性有所提高。例如,经常久坐会导致臀部肌肉僵硬和紧张,许多人出现骨盆向后倾斜。这给腰椎带来了很大的压力。练习瑜伽后,你会发现臀部肌肉恢复弹性,背部不疼痛!

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2,颈椎不疼,睡眠好转。

很多人说瑜伽后颈椎不疼。过去,颈椎病特别严重,经常头晕、恶心,甚至失眠。事实上,这都是由于颈部长期向前伸展,导致颈椎曲度变直。甚至有一个丰富的袋子。我们都知道肩膀和脖子是人体的十字路口。通过头部,通过身体。一旦肩膀和颈部堵塞,大脑供血不足,肯定会引起头晕、恶心、严重甚至失眠。

瑜伽分享‖为什么要练瑜伽?经常练瑜伽给你带来了什么好处?

瑜伽可以帮助你疏通经络,疏通气血,激活肌肉,纠正脊柱。让你回到身体的位置。让你的脊柱恢复到正常的生理曲度。例如,如果你的颈椎向前伸展30度,它相当于你头上的一个西瓜的重量。每天顶着西瓜,你说你是否沉重,不舒服!当你的颈椎恢复到正常的曲度时,你会感到特别放松。当然,睡眠问题会有所改善。此外,练习瑜伽可以让你疏通全身的气血。睡眠自然会好转。

有人说腰椎间盘突出症有所改善。事实上,这与你的脊柱恢复到正确的位置有很大关系。此外,瑜伽可以通过充分伸展拉长腰椎之间的空间,缓解腰椎间盘突出症的症状!虽然它不能完全治愈,但影响生活是好的!

3,预防和改善骨质疏松症。

学过一点解剖学的人应该知道肌肉保护骨骼。瑜伽是力量和灵活性之间的平衡。虽然瑜伽有伸展运动,但伸展运动也是基于力量的。所以最重要的是力量的练习。力量来自哪里?这是肌肉给予的。所以练习瑜伽后,你的骨骼会得到更好的保护!

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4,性格不暴躁,压力也没那么大。

我们都知道,我们不仅练习瑜伽,还练习呼吸和冥想。为什么你能控制你的脾气和情绪?因为你能控制你的呼吸。事实上,你也可以考虑一下,当你特别生气时,呼吸是否特别快?当你试图调整你的呼吸,让它慢慢下沉时。你觉得好像没什么可生气的吗。你会立刻感到放松吗!

当你工作压力很大的时候,你会感到有点喘不过气来吗?我感到特别恐慌。这个时候,如果你静下心来调息冥想,你会感到压力释放吗!

瑜伽分享‖为什么要练瑜伽?经常练瑜伽给你带来了什么好处?

当然,瑜伽不仅可以帮助你解决上述问题,还可以帮助你减少脂肪,帮助你解决消化系统的问题,帮助你远离抑郁、焦虑和恐惧,让你更加关注自己的心等等!瑜伽的好处真的不能完成!因为每个人都不同,所以每个人的经历都不同!简而言之,那些想练习瑜伽的人会练习它。你总是会有收获的!但一定要正确地练习!