瑜伽是什么,为什么要学习瑜伽,学习瑜伽有什么用。突然发现这三个问题非常熟悉,太哲学了,我是谁,我从哪里来,我想去哪里,人类对事物的思维模式框架可能是这样的。就像现在一样,你是谁,对瑜伽感兴趣;你在做什么,读这篇文章来理解瑜伽;你为什么这么做,因为你想123……有太多的目的。是的,让我们一起学习。瑜伽能帮助我们解决什么?读完这三篇认知文章后,总有一篇能满足你。

瑜伽从何而来?

传说中,一群智者日复一日地冥想。就这样,过了无数年,直到有一天,他们突然发现自己花了那么多精力来升华自己的心灵,却完全忽略了自己的身体。

为了改善肌肉虚弱、关节僵硬、平衡性差,

他们发明了一种系统的运动——

结合冥想、自我探索、运动,

它是瑜伽,通过姿势、呼吸、冥想等方法控制和结合身心,达到美妙的平衡。

如果你平时不怎么运动,你应该试试瑜伽。只有当你开始练习瑜伽时,你才能感觉到瑜伽的好处。

我把练习瑜伽的意义分为三个层次:

我们今天谈论的是认知Ⅱ,从广义上讲,瑜伽是一种哲学。从狭义上讲,瑜伽是一种身心结合的运动。真正的意义是身心平衡。从这个角度来看,它不包容,因为只有少数人能达到这个水平,所以我把它放在第二点。就我个人而言,我认为瑜伽最有价值的是认知Ⅲ,下一篇再说。

身心可能太抽象了,最直接的外在是学习呼吸,提高气质美,内在是提高意识,培养心脏,释放压力,锻炼意志力等等,我通常用一些变化来谈论瑜伽对我们的影响。

气质

瑜伽可以让一个人看起来更有气质,尤其是女孩,就像我看起来不是很好,但如果你有气质会给自己很多分数,这是由内而外的信心,但也是一种乐观的期望和幸福的生活。下面视频中的女人不是看她的脸,而是眼睛里的自信,让你感受到她的魅力!

女人,当是这样的时候,你也可以!永远不要认为它离你很远,很长一段时间用心练习瑜伽,你的脸会发生很大的变化!

学会呼吸

或者加强呼吸管理。很多人自然认为这还需要学习吗?有几个问题,用嘴呼吸,还是胃?还是胸部和腹部?你坐着的时候会练习呼吸吗?你也可以在开车时练习,也许你还没有意识到。

瑜伽不仅教你容易呼吸,也教你困难时呼吸。

是不是这样?在你看到上图之前,回想起来,你甚至没有感觉到呼吸。

你可能没有意识到,但当你一直忙碌或压力很大时,你有时会忘记呼吸——至少有效地呼吸。当你发现自己呼吸急促时,你在瑜伽中学习的慢深呼吸技巧绝对有助于缓解紧张(如生孩子/学开车/考试)。

呼吸质量往往直接影响我们的身心。当我们学会如何控制和缓解呼吸时,我们会发现我们可以更有效地控制我们的身心。瑜伽可以帮助我们学会控制精神状态,消除日常生活中的压力。

通过这张猫动态图感受瑜伽动作的呼吸,瑜伽独特的呼吸方式可以调节神经系统的高度紧张,使心跳变得温和,从而达到适当放松和减轻心理压力的效果。如果你觉得自己很冲动,练习瑜伽是一种很好的缓解方法。建议多练习流动瑜伽,推荐山站姿势、月球崇拜、上下狗风格等。

提高觉知

人体是最复杂、最尖端、最微妙的机器。在整个人生旅途中,无论我们做什么,我们都依靠这个身体来完成。体内的每个细胞都相互协调,使生理系统能够完美、稳定地运行,从而最大限度地发展身体的各种功能。瑜伽帮助我们从不同的层次了解身体和生命成长的过程;生活的成功来自于对身体的正确理解,正确的使用,让身体以正确的方式成长!这是我认为瑜伽对我们每个人最大的好处,提高到自己。

你可以感受到冷热的疼痛,但很难感受到时间的流逝;你触摸你的身体,但不像异性那么敏感;你可能会忘记你刚才想做什么。每次出门前,你总觉得好像还有东西没带。你总是后知后觉,甚至走路时经常绊倒东西。这个和那个问题总是出现在驾照考试的第三部分。生活中有太多琐碎的事情告诉你要提高你的意识,但没有人教你,或者没有人指出你的问题,你也没有意识到这一点。即使有,你也不知道如何改变。

答案是学瑜伽。将注意力完全集中在自己的身体上,专注于感受自己的身体感觉,以及那种平静和安静的心理感觉,脾气不易怒,意志力更好。因为瑜伽的许多动作可以有效地促进大脑的血液循环,提高思维能力和集中注意力,锻炼人们的大脑,从而发展创造力,使人们对事物更敏感,对事物

提高意识,你会知道前面车辆的可能变化,突然知道别人想说什么,了解异性对你的情感感受,甚至看到他们未来更好的生活。

然而,只有极少数人能自然地有这种体验,因为我们倾向于迷失在自己的感官活动中。我们喜欢看综艺,看抖音的搞笑视频,在娱乐场所尽情享受,却很少有人去观察一朵花的盛开,去看一片落叶掉落的过程,去倾听鸟儿的叫声。清明时节快到了,如果你能坚持看到这里,试着去做这么一件事,雨后到大自然中去,闭上眼睛,感受空气的湿润,闻着泥土的气息,然后静下心,用瑜伽式的呼吸,专注,顺着能量的流动觉知自己的身体,你会有满足感!睁开眼后,眼前的一切都是美好!

释放压力

现在生活节奏太快了。瑜伽是一种缓慢的行为,它可以调节人们的思想,让人们放慢脚步,享受生活,改善他们的心态。面对生活中的各种压力,这就是瑜伽教给我们的。

许多瑜伽姿势都是专门为改善放松和减少压力和焦虑而设计的。长期练习瑜伽可以促进激素,让你的身心快乐,减轻压力。许多研究表明,它可以减少皮质醇的分泌,皮质醇是主要的应激素。瑜伽有助于缓解压力,降低皮质醇水平,临床证明也可以减少焦虑和抑郁症状。即使每天10分钟也足以缓解压力,让你整天保持平静,许多学生认为瑜伽是一天努力工作后的完美治愈。建议多练习阴瑜伽,包括猫、束角、扭转、士兵三种风格等。

瑜伽提供了一种流行的逃离日常繁忙生活的方式,这本身就是放松。

修心

修复心脏就是让身心纯洁,实现完美,在古代,人们的身体更强壮,因为他们经常锻炼,可以很容易地控制自己的身体,但现代依赖高科技产品和工具,身体质量不像以前那么强壮,所以需要瑜伽来平衡身体,平衡能量,消除毒素。许多人认为瑜伽只是一种类似于体育锻炼的运动,事实上,他是一种精神实践,用不同的眼光看世界,对待别人会有耐心和宽容,尊重每一个生活,不要轻视任何人,知道他们想要什么,可以很好地控制他们的情绪,给一个人一种温柔、善良、高尚的感觉,在日常生活中,通过练习瑜伽可以唤起心灵的美。

瑜伽-萨古鲁:如何治疗糖尿病、高血压等慢性病

通过以上视频听大师怎么说,你能理解多少,你可以反复看几年。然而,看了这么多,瑜伽让你个人感觉,我相信大多数练习瑜伽的人没有这样的经验,因为这不是一个教三到五年的老师可以教,大多数人学习瑜伽是看看哪个便宜的学习,一个班级差异5元每盎司讨价还价。教育总是追求价值,而不是价格。

学习瑜伽是个人离开社会后的重新教育。找瑜伽工作室就是找一所学校。来上课就是找老师学习技能。一个有20年瑜伽生涯的老师,她教的东西一定更受欢迎,这绝不是钱能买到的。教育和医疗实际上是相互关联的。每个人都去医院看病,都想找老人。你年纪越大,你就越放心。时间真的代表了你的资格。但在当今社会,只要你花钱,你就能学到别人几十年的精髓,享受最高科技的医疗资源。当你有钱的时候,它是用来消费的。不要把钱绑起来。在你能接受的条件下,选择好的教育和医疗。对孩子、父母和你自己都是这样!